Рубрика: Спорт

“Вам треба закачати м’язовий корсет хребта”. Таку фразу часто чують пацієнти з болем у спині, біль у попереку. Частина пацієнтів, почувши слова «закачати» і «м’язи», спрямовуються вирішувати цю задачу в тренажерний зал. Далі фітнес-консультант, далі персональний тренер і складання індивідуальної програми для прокачування спини. Призначаються тяги для найширшого м’яза спини, «шраг» для трапеції. Ромбоподібні м’язи через зведення лопаток в тренажерному залі працюють за принципом «завжди». І основний блок з «закачування» – станова тяга. Але так як клієнт з проблемною спиною, тяжкості прибираємо, так, нехай гиперэкстензию робить поки без ваги. Або…

Read More

Хвороби серця – можуть тривалий час протікати у прихованій формі, клінічно ніяк себе не проявляючи. Саме тому вкрай важливо вчасно відстежувати з’являються сигнали тіла, що є симптомами розвитку серцевих захворювань. Больові відчуття За словами медиків, інфаркт або стенокардія може проявлятися у вигляді болю у руці, причому у чоловіків вона найчастіше з’являється саме в лівій руці, а у жінок може бути в будь-який з них. Додатковим сигналом може послужити тяжкість і слабка керованість рук. Біль також може почати відчуватися і в області грудей, віддаючись у верхню чи нижню частину спини. На…

Read More

“Це ще навіщо? У мене вже є масажний циліндр!” – запитаєте ви. Зараз все розповімо Навіщо, для чого, які бувають і як користуватися – все найважливіше про масажних м’ячах для міофасціального релізу. Навіщо все це? Як ви вже знаєте, масажний циліндр – всьому голова, основний і головний інструмент, щоб зняти втому з усього тіла, поліпшити кровообіг, позбутися від м’язової болю і т. д. – багато іншого корисного вам дасть міофасциальний реліз з цим інструментом. І також ви вже знаєте, що головний ворог здоров’я м’язів – це тригерні точки, “затиски” в…

Read More